Atividade física: comece a praticar agora!

Você pratica exercício físico?  A correria do dia a dia não conta como um!

 

Já é sabido que a prática regular da atividade física melhora consideravelmente a qualidade de vida, trazendo inúmeros benefícios como:

 

– Prevenção de doenças como osteoporose, diabetes tipo 2, colesterol aumentado e hipertensão;

 

–  Melhora do funcionamento cardíaco, reduzindo o risco de angina, infarto, arritmias e insuficiências cardíacas;

 

–  Liberação de substâncias neurotransmissoras, como a dopamina e a serotonina, responsáveis pela sensação de prazer e felicidade, que melhoram autoestima, humor e a sensação de bem-estar;

 

– Melhora da qualidade do sono e, consequentemente, da disposição;

 

– Melhora da capacidade pulmonar;

 

– Melhora da postura

 

Se você deseja começar a se movimentar, é primordial fazer um “check up” das suas condições cardíacas e respiratórias, avaliando seu nível de condicionamento físico. A partir daí, procure orientação médica juntamente com um profissional da área de Educação Física.