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Você pratica exercício físico?  A correria do dia a dia não conta como um! Já é sabido que a prática regular da atividade física melhora consideravelmente a qualidade de vida, trazendo inúmeros benefícios como: - Prevenção de doenças como osteoporose, diabetes tipo 2, colesterol aumentado e hipertensão; -  Melhora do funcionamento cardíaco, reduzindo o risco de angina, infarto, arritmias e insuficiências cardíacas; -  Liberação de substâncias neurotransmissoras, como a dopamina e a serotonina, responsáveis pela sensação de prazer e felicidade, que melhoram autoestima, humor e a sensação de bem-estar; - Melhora da qualidade do sono e, consequentemente, da disposição; - Melhora da capacidade pulmonar; - Melhora da postura Se você deseja começar a se movimentar, é primordial fazer um "check up" das suas condições cardíacas e respiratórias, avaliando seu nível de condicionamento físico. A partir daí, procure orientação médica juntamente com um profissional da área de Educação Física.