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Estresse: Confira dicas para evitá-lo

“Você anda muito estressado!”. Quem nunca ouviu essa frase? A correria diária tem levado todos ao limite, e a tal “estafa” é mais comum do que se imagina.

Diante disso, é importante ficar atento e tomar algumas atitudes para evitar um conflito no seu círculo social. Confira algumas dicas para fugir da pressão imposta pelos prazos e cobranças do dia a dia. Tentemos deixar um pouco de lado a ansiedade e a preocupação… Relaxe e boa leitura!

1) Respirar fundo

Sem dúvidas, muitos especialistas incentivam técnicas de respiração. É possível controlar o estresse e a ansiedade apenas respirando lentamente e de forma profunda. Anote aí: caso se sinta muito aflito, respire bem fundo. É uma ótima forma de acalmar e colocar os pensamentos em ordem. Existe, inclusive, um site que ensina a respirar melhor. Confira! http://xhalr.com/

2) Desligue-se

O uso de smartphones é cada vez maior. Separe períodos “off-line” na semana, deixando seu celular (e tablet) de lado por umas horas. Isso descansa seu cérebro de “urgências” desnecessárias. Reserve um momento de qualidade para você e sua família.

Indicamos um site bacana que te ajudará a relaxar (The Quiet Place), proporcionando alguns minutos de sossego. Acesse e siga os passos

3) Outra perspectiva

Acredita na frase “quem está de fora enxerga melhor”? Se um evento te incomoda, tente analisar todos os lados, todas as possíveis formas de enxerga-lo. Desacelere e reflita.

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